便秘吃什么东西好排便（便秘吃什么效果最快）

便秘这种情况在我们的生活中不少见，患上便秘后患者会出现几天不排便的情况，或出现大便干结，而长时间不排便会导致腹胀、腹痛，大便过于干燥可导致痔疮、肛裂等肛肠疾病的发生，那么，便秘吃什么东西好排便？吃什么效果最快呢？接下里我们就一起来看一下吧。

通常便秘的发生是由于肠道津液过少所导致的，因此，患者朋友可以多吃一些生津的食物，如香蕉、雪梨、葡萄、草莓、桑葚、菠萝、银耳等，猕猴桃、火龙果也具有很好的生津作用，而且这两种水果当中还含有丰富的水分，适合多数便秘患者食用。

肠道蠕动慢就会导致粪便无法推送，进而造成便秘，因此，患者平时需增加粗纤维食物的摄入量，如玉米、芹菜、白菜、包菜等杂粮和蔬菜，此类食物可以促进肠蠕动，继而达到缓解便秘的作用，患者还应注意多增加饮水量，以保证肠液的正常分泌。

新鲜的水果蔬菜是必不可少的，便秘的患者还可喝一些蜂蜜水或酸奶助排便。饮食只是改善便秘症状的其中一个方法，如果患者每天不增加运动量，便秘症状往往不会有太大的改善，所以，适当的增加运动量，更要增加饮水量，少吃辛辣、干燥的食物，这样会帮助您更好的排便。

如果患者便秘的情况比较严重，通过改善饮食的方式不能得到缓解，可以在医生的指导下服用麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物来治疗，可以有效改善便秘的症状。也可以将开塞露挤进肛门中，起到软化大便、润滑肠道的作用，可以让粪便更容易排出来。

便秘通常是饮食不当引起的，也可能是有不良的排便习惯引起的，患者要养成良好的排便习惯，也能够起到缓解便秘的作用，在日常生活中患者要多喝水，能够软化硬结的粪便，也可以适当的对腹部进行按摩，可以促进肠道蠕动改善便秘的情况。